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Reconnaître et apprivoiser ses émotions

Public :

Tout public

Comment faire pour mieux vivre sa vie et exploiter de manière optimale ses ressources ? Le jeu de cartes ‘’reconnaître et apprivoiser ses émotions’’ que nous avons développé sur la base de la théorie du renversement © du professeur Apter apporte une réponse concrète à cette question.

Grâce à ce jeu et en suivant cette formation les participants apprennent à identifier facilement leurs émotions, à s’interroger sur l’usage qu’ils en ont et à les exploiter positivement.

Objectifs pédagogiques :

  • Mettre facilement des mots sur leurs émotions
  • S’appuyer sur la dimension positive des émotions désagréables
  • Se prémunir de la dimension négative des émotions agréables
  • Prendre conscience de la possibilité de choisir leurs émotions en toute situation
  • Comprendre la mécanique des émotions grâce aux apports sur la théorie du renversement
  • S’entrainer à la réévaluation de situations professionnelles ou personnelles ‘’difficiles’’ pour être en mesure de les aborder plus sereinement et efficacement
Programme 1_reconnaitre apprivoiser emotions

À l’issue de cette  journée, les participants repartent avec :

Une grille de repérage et de compréhension de leurs émotions

Le jeu de cartes créé par aléOz pour travailler sur ses émotions de manière autonome

Une méthode opérationnelle pour gérer leurs émotions en toute situation