Gérer son stress en toute situation

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Comment voir venir et canaliser le stress ? Comment l’amortir lorsqu’il frappe à notre porte ? Que peut-on mettre en place pour mettre à distance le ‘’mauvais stress’’ qui nous déstabilise ? La formation permettra aux participants d’analyser leur perméabilité au stress et d’initier des stratégies pour le combattre. Ils découvriront qu’il n’existe pas une seule forme de stress mais huit formes différentes qui n’ont ni les mêmes déclencheurs ni les mêmes symptômes.

Ils comprendront que chaque forme de stress est liée à des émotions désagréables mal ou non gérées. Grâce au jeu « reconnaitre et apprivoiser ses émotions » et en suivant cette formation ils apprendront à identifier facilement les émotions qui leur posent problème et à s’interroger sur la manière de les exploiter positivement pour renforcer leur panoplie anti-stress.

Objectifs pédagogiques :

Mieux cerner les symptômes du stress et mieux se connaître
Identifier l’arrivée, la présence et l’intensité du stress
Elaborer leur propre stratégie anti-stress
Comprendre les liens entre stress et émotions désagréables
Comprendre la mécanique des émotions grâce aux apports sur la théorie du renversement
S’entrainer à la réévaluation de situations professionnelles ou personnelles ‘’difficiles’’